小米粥的神仙吃法,8款小米粥帮你健胃补血

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小米南瓜粥

小米营养丰富,可添加大枣、红薯、莲子、百合等熬成风味各异的营养粥。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。所以说小米粥是必不可少的养生佳品。今推荐分享给各位8款小米熬粥,各位肠胃不是特别好的人可以试试做着吃哦。

4张图片

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小米南瓜粥

“小米养胃,大多数的时候家中煮的杂粮粥小米是必备的原料之一,南瓜有丰富的维生素和果胶,也是对肠胃有好处的,加了点红枣就更香甜了。”

原料:小米150克、南瓜300克

原料:小米150克、南瓜300克

食材明细

做法:南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

做法:

主料

红糖小米粥

南瓜去皮切丁,小米淘洗干净,放入电饭煲浸泡1小时后,熬煮至软烂即可。

  • 小米100克
  • 南瓜1块
  • 红枣6只

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红糖小米粥

辅料

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克

原料:小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。

  • 清水适量

做法:

做法:

1. 小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

1. 小米淘洗干净,放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用。

  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 三刻钟耗时
  • 简单难度

2. 取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

2.取汤锅,注入适量清水,烧开后放入小米,转小火慢慢熬煮,待小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟即可。

南瓜小米红枣粥的做法步骤

小米山药粥

小米山药粥

  • 图片 41准备的原料
  • 图片 52小米洗净加人适量的清水。
  • 图片 63烧开,关火焖一刻钟,小米就开始成粘稠状了。
  • 图片 74煮粥的过程中枣去核。
  • 图片 85南瓜去皮切小块。
  • 图片 96再全部加入预先熬制的小米粥中。
  • 图片 107烧开,改中火再熬煮10分钟。
  • 图片 118南瓜小米红枣粥就做好了。

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原料:山药45克、小米50克、白糖

小窍门1.南瓜选糯点的好吃。
2.红枣去核吃起来更方便,枣中的营养更容易融于粥中。
3.熬煮的过程中要经常的搅拌,以免粘底。

原料:山药45克、小米50克、白糖

做法:

做法:

  1. 把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。

  1. 把山药洗净削皮,切成小块;小米用水洗净。

蛋黄小米粥

2. 锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟,放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟,放入适量白糖调匀即可食用。

原料:小米2小把、鸡蛋1个

小米红枣粥

做法:

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  1. 砂锅中加入两碗水,烧开;小米洗两遍,沥干水;鸡蛋煮熟。

  2. 锅中水开后,放入小米,搅拌几下,中火烧开后,改小火煮5分钟。

原料:小米30克、枣10颗

3. 鸡蛋剥去壳,取出蛋黄,放碗中用勺子碾碎,小米粥盛到碗内,上面撒上碎的蛋黄即可。

做法:

小米红枣粥

  1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。

  2. 小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。

原料:小米30克、枣10颗

3. 炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。

做法:

小米玉米粥

  1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。

  2. 小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。

图片 14

3. 炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。

原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

小米玉米粥

做法:

原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖

  1. 小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。

做法:

2. 转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。

  1. 小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。

香菇西芹小米粥

2. 转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。

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鸡茸豆腐胡萝卜小米粥

原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵

原料:小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜

做法:

做法:

  1. 西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。

  2. 汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。

  3. 盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。

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