豆浆这么喝,黑米花生豆浆的做法

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经常有人问瘦身师:牛奶和豆浆那个对减脂效果好一些啊?其实,他们各有各的好处,特别是豆浆这种饮品,蛋白质高不说,脂肪含量也比较少。

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今天瘦身师给大家介绍几种豆浆饮品的做法,可以当甜品来喝的哦!

“经常会听到周围的同事说掉头发很厉害,怎么办,其实有很多簡単的方法,只是贵在坚持。80后的我们,面对来至社会家庭的各种压力,长期处在大脑神经过度紧张的状态中,难免会脱发,开始不会太在意,时间久了就会发现头发越来越稀少,等到再想解决的时候就不那么容易了,冰冻三尺非一日之寒呐!所以今日推荐的就是一款护发且养肾的好饮品-----黑豆黑米黑芝麻豆浆。”

食材明细

燕麦南瓜豆浆

食材明细

主料

降脂降糖,预防心脑血管疾病

主料

  • 黑米两勺
  • 黑芝麻两勺
  • 花生两勺
  • 黑豆一勺
  • 黄豆一勺
  • 赤豆半勺

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  • 黄豆10克
  • 黑豆10克
  • 黑米10克
  • 黑芝麻5克

材 料 :黄豆 25g、 去皮南瓜 、 燕麦片 10g

  • 原味口味
  • 其他工艺
  • 廿分钟耗时
  • 简单难度

做 法 :黄豆泡发一夜,南瓜切块,将所有材料放入豆浆机中加入适量的水,按下功能键即可;

  • 原味口味
  • 煮工艺
  • 十分钟耗时
  • 简单难度

黑米花生豆浆的做法步骤

TIPS : 1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机;2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙,需要用滤网过滤,口感才更细腻。

黑豆黑米黑芝麻豆浆的做法步骤

  • 图片 41花生、黑豆、黄豆、赤豆泡发。
  • 图片 52黑米泡发。
  • 图片 63把泡发好的花生、黑豆、黄豆、赤豆、黑米和黑芝麻放进豆浆机里。
  • 图片 74按下醇豆浆键。
  • 图片 85嘀嘀声就是好了,过滤后就可以饮用了。

薏仁黑米豆浆

  • 图片 91将黑豆黑米黄豆提前一个晚上泡上。
  • 图片 102第二天早上讲泡好的豆放入豆浆机中,再放入黑芝麻,还可以放点核桃。最后过滤即可。
  • 图片 113OK了

去湿美白,明目活血

小窍门我喜欢喝豆浆,无论是原味的还是各种混搭的~~无论怎么喝都很有营养~

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材 料 :黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量

做 法 :黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净,将所有材料放入豆浆机中,加入适量的水,煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。

TIPS :豆渣总是会黏在刀头上,时间久了就很清洗,所以清洗一定要及时!

山药百合豆浆

益肺补肾,保健抗衰老

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材 料 : 黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量

做 法 : 黄豆洗净,泡发一夜,捞出备用; 百合洗净; 山药去皮,洗净,切成块备用。 黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。将做好的豆浆用滤网过滤,加少量的糖,搅拌均匀后即可饮用。

TIPS : 山药、薏仁研磨不彻底,会影响口感,需要滤网再滤一回。

芝麻黑豆豆浆

乌发补肾, 美容减皱

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材 料 : 黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量

做 法 : 黑豆洗净后浸泡一夜,黑芝麻洗净待用,将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。

TIPS : 黑芝麻研磨得越彻底,香气也就越浓烈,和黑豆完美融合,不会有细碎的异物感,口感香浓润滑。

上面这些做法学会了,害怕没有饮料喝?还都是健康的哦!


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