冬日进补冬日宁夏枸杞怎么爱护,紫山芋银耳羹

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手机网投平台网站,冬季是进补的好时机,进入冬季后,人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来,因此,一到冬季,许多人就张罗着吃各种各样的食物进补了。这个时候不妨来点枸杞炖的炖品,好好补充下营养。

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“紫山药是山上野生的,只在茎心有一些淡淡的紫色,没有人工栽培的那种炫人紫色。紫山药还称“紫淮山”,据本草纲目药书的记载,紫山药有着很高的药用价值。,经常食用,不仅可以增加人体的抵抗力,降低血压、血糖、抗衰益寿等,还有益于脾、肺、肾等功能,是很好的食补材料,又被人们称为“蔬菜之王”。 紫山药含有大量紫色花青素,有利于治疗心血管疾病,并且起到抗氧化,美容养颜的作用。”

枸杞紫山药粥

“喜欢喝糖水寒冷的天气捧一碗热乎乎的糖水在手心不但身体心灵也会跟着温暖起来。冰箱还有半个紫山药,于是用银耳煮了一锅糖水。紫山药是山上野生的,没有人工栽培的那种炫人紫色。紫山药还称“紫淮山”,据本草纲目药书的记载,紫山药有着很高的药用价值。,经常食用,不仅可以增加人体的抵抗力,降低血压、血糖、抗衰益寿等,还有益于脾、肺、肾等功能,是很好的食补材料,又被人们称为“蔬菜之王”。 紫山药含有大量紫色花青素,有利于治疗心血管疾病,并且起到抗氧化,美容养颜的作用。”

食材明细

手机网投平台排行,材料:野生紫山药200克,糯米50克,枸杞10克,白糖适量。

食材明细

手机网投国际平台,主料

步骤:糯米淘洗干净后,用水泡发两小时;煮锅烧开半锅水,放入糯米煮粥;紫山药去皮洗净后切成1厘米大的小丁;糯米煮熟后放入紫山药丁;放入一些洗净的枸杞同煮;煮至山药熟透粥浓稠时,放入一些白糖搅匀煮化即可关火食用。

主料

  • 野生紫山药200克
  • 糯米50克
  • 枸杞10克
  • 紫山药250克
  • 银耳10克
  • 枸杞5克

辅料

辅料

  • 白糖适量
  • 白糖适量
  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 一小时耗时
  • 普通难度
  • 甜味口味
  • 煮工艺
  • 数小时耗时
  • 普通难度

枸杞紫山药粥的做法步骤

紫山药银耳羹的做法步骤

  • 手机网投平台网站 41糯米淘洗干净后用水泡发两小时。
  • 手机网投平台网站 52煮锅烧开半锅水,放入糯米煮粥。
  • 手机网投平台网站 63紫山药去皮洗净后切成1厘米大的小丁。
  • 手机网投平台网站 74糯米煮熟后放入紫山药丁。
  • 手机网投平台网站 85放入一些洗净的枸杞同煮。
  • 手机网投平台网站 96煮至山药熟透粥浓稠时放入一些白糖搅匀煮化即可关火食用。
  • 手机网投平台网站 101银耳提前用水泡发2小时后放水里洗净。
  • 手机网投平台网站 112洗好的银耳用手撕成小朵后放入煮锅里加入半碗水煮沸后改小火煮2小时。
  • 手机网投平台网站 123紫山药去皮洗净后切成2厘米大的方块。
  • 手机网投平台网站 134银耳煮软后放入紫山药。
  • 手机网投平台网站 145放入一些洗净的枸杞继续煮1小时。
  • 手机网投平台网站 156放入适量白糖搅匀后即可食用。

小窍门白糖的用量按个人的口味放入。

小窍门白糖的用量依个人的喜好放入。

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